Красота и здоровье . Видеоуроки

[okun]

Уход за волосами

512 x 384 | MPEG-4 | CoreAAC Audio | 01:15:17 | 2004 г.

Каждый раз, проходя мимо зеркала, мы обращаем внимание на свою прическу, и это не удивительно, ведь красивые и ухоженные волосы ассоциируются со здоровьем и успехом. Состояние волос сильно влияет на настроение людей. И Вы, конечно, хотите, чтобы Ваши волосы были не только красивыми, но и здоровыми.

Из этой программы вы узнаете о строении волос и кожи головы.
Профессионалы откроют вам секреты по уходу за волосами: выбору шампуней, бальзамов, масок, а также научат, как правильно окрашивать, мыть и сушить волосы, как ухаживать за различными типами волос - от нормальных до проблемных (жирных, сухих, ломких и т. д.). Вы узнаете, как бороться с такими неприятными явлениями, как перхоть и выпадение волос.

Ваши волосы стоят того, чтобы о них позаботиться, не правда ли?

Архив (3% recovery info):
Часть 1 (100 MB)
Часть 2 (100 MB)
Часть 3 (100 MB)
Часть 4 (100 MB)
Часть 5 (11.2 MB)
pass: http://netzor.org

 

[okun]

Прически и укладки

512 x 384 | MPEG-4 | CoreAAC Audio | 00:55:38 | 2004 г.

В программе показаны дневные и вечерние укладки и прически для различных типов волос, а также оригинальные методики, позволяющие трансформировать тип укладки. Например, если вечером после работы или учебы вам необходимо пойти на важное мероприятие, вы можете сделать специальную “укладку-трансформер”.

Утром вы делаете стильную дневную прическу, которая при необходимости может быстро трансформироваться в ослепительную вечернюю укладку.

С помощью этой программы вы научитесь самостоятельно делать замечательные прически!

Архив (3% recovery info):
Часть 1 (100 MB)
Часть 2 (100 MB)
Часть 3 (100 MB)
Часть 4 (40,6 MB)
pass: http://netzor.org

 

[okun]

Маникюр

512 x 384 | MPEG-4 | CoreAAC Audio | 00:52:26 | 2004 г.

Программа состоит из двух частей:

I часть - Маникюр
Здесь вы найдете ответы на самые разные вопросы:
- строение ногтей
- условия, инструменты и препараты для проведения маникюра
- техника выполнения процедуры маникюра
- особенности проведения маникюра у детей, мужчин, при некоторых заболеваниях.

II часть - Нейл дизайн
Ваши ногти можно превратить в настоящие произведения искусства. Нет никаких ограничений, кроме вашей фантазии. В программе показаны различные техники украшения ногтей.

Ухоженные руки и ногти - непременное условие элегантности, стильности и красоты!

Архив (3% recovery info):
Часть 1 (100 MB)
Часть 2 (100 MB)
Часть 3 (100 MB)
Часть 4 (19 MB)
pass: http://netzor.org

 

[okun]

Педикюр

512 x 384 | MPEG-4 | CoreAAC Audio | 00:59:48 | 2004 г.

Наши ноги пробегают за день не один километр, неся на себе нас и наши сумки. Они вынуждены терпеть модную, но неудобную обувь и высокие каблуки. За это они заслуживают уважительного отношения и трепетного ухода.

Программа состоит из двух частей. Из первой части вы узнаете, как устроены ногти, об условиях, инструментах и препаратах для проведения педикюра, о средствах по уходу за ногами, а также о технике выполнения педикюра.
Во второй части дана методика проведения массажа голеней и стоп с основами рефлексологии.

Итак, ноги в руки и за дело!

Архив (3% recovery info):
Часть 1 (100 MB)
Часть 2 (100 MB)
Часть 3 (100 MB)
Часть 4 (21,3 MB)
pass: http://netzor.org

 

[Bobson]

Мультимедийная энциклопедия "Секреты Красоты"

Вот нашёл к празнику Весны и Красоты милым женщинам-форумчанкам...

Мультимедийная энциклопедия "Секреты Красоты"

Картинки кликабельны...

Размер: 685MB (CD диск)
Формат: .NRG (Образ Nero)

Сияющие здоровьем волосы, блистательная фигура, великолепный макияж и изысканный маникюр сделают привлекательной любую женщину. Красота и здоровье - две стороны одной медали. Как справиться со стрессом, повысить тонус, стать бодрой и свежей - на эти вопросы вы найдёте ответы в "Секретах красоты".

Часть 1
Часть 2
Часть 3
Часть 4
Часть 5
Часть 6
Часть 7

 

[sernatal]

А еще ничего подобного нет?

 

[okun]

Суставная гимнастика доктора Бубновского

Жанр: Обучающий
Качество: DVDRip
Язык: Русский
Продолжительность: 1:10:50
Размер: 1.37 Гб
Формат: XVID
Видео: 592x448, 25 fps, 2511 kbps
Звук: 44.100 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, 128 kbps

Суставная гимнастика доктора Бубновского - это комплекс физических упражнений, направленных на общее восстановление организма, улучшение подвижности в суставах и позвоночнике, улучшение работы мышц и связок. Так как при суставной гимнастике не происходит компрессии позвоночника, это позволяет выполнять упражнения людям любых возрастов, любой профессии, в любом состоянии, даже в тяжелом. При этом важно добавлять по 2-3 новых упражнения в день, правильно дышать и ничего не бояться.

Необходимо помнить о том, что у здорового человека мышечная масса должна составлять 40% от массы тела. Выбирая малоподвижный образ жизни, мы лишаем мышцы необходимой нагрузки, теряем мышечную массу, увеличивая тем самым нагрузку на связки, суставы и кости. Подобный дисбаланс и приводит в конечном итоге к патологии.

Суставная гимнастика несет не только лечебно-восстановительную функцию, но и помогает поддержать физическое состояние вашего организма на достойном уровне. Помните о том, что ваше здоровье только в ваших руках, и скоро Вы будете гордиться собственным результатом.

Программа состоит из следующих частей:

• Общая информация
• Динамическая часть
• Растяжка
• Релаксация

http://rapidshare.com/files/36771998/SGDB_NETzor.ORG.part01.rar
http://rapidshare.com/files/36774720/SGDB_NETzor.ORG.part02.rar
http://rapidshare.com/files/36776679/SGDB_NETzor.ORG.part03.rar
http://rapidshare.com/files/36778279/SGDB_NETzor.ORG.part04.rar
http://rapidshare.com/files/36779899/SGDB_NETzor.ORG.part05.rar
http://rapidshare.com/files/36782552/SGDB_NETzor.ORG.part06.rar
http://rapidshare.com/files/36785279/SGDB_NETzor.ORG.part07.rar
http://rapidshare.com/files/36787774/SGDB_NETzor.ORG.part08.rar
http://rapidshare.com/files/36790358/SGDB_NETzor.ORG.part09.rar
http://rapidshare.com/files/36792967/SGDB_NETzor.ORG.part10.rar
http://rapidshare.com/files/36795457/SGDB_NETzor.ORG.part11.rar
http://rapidshare.com/files/36798173/SGDB_NETzor.ORG.part12.rar
http://rapidshare.com/files/36799609/SGDB_NETzor.ORG.part13.rar
http://rapidshare.com/files/36800913/SGDB_NETzor.ORG.part14.rar
http://rapidshare.com/files/36801040/SGDB_NETzor.ORG.part15.rar

Pass: http://netzor.org

 

[okun]

Фитнес от "А" до "Я" для мужчин и женщин

 

[YoLka]

книги "100 секретов макияжа" + "Макияж"
http://www.infanata.org/hobby/1146093660-100-sekretov-makijazha.html

 

[aerobic]

Название:
Геморрой - можно ли уберечься от этой болезни?
Год выхода: 2008
Жанр: Докунтальный
Режиср: ТВ Центр

О фильме: Как правильно питаться? Какие упражнения делать?
Как победить чувство ложного стыда?
В обсуждении принимают участие: академик РАМН Г. Воробьев,
заведующий отделением ГНЦ колопроктологии МЗ РФ А. Кузьминов.

Выпущено: ТВ Центр
Продолжительность: 00:29:17
Перевод: Оригинал

Файл:
Формат: TS
Качество: SatRip
Видео: MPG2 704x576 (4:3) 25.00fps [Video]
Звук: MPEG Audio 48000Hz stereo [Audio]
Разр: 559MB

http://rapidshare.com/files/101657061/Gemorroy.part6.rar
http://rapidshare.com/files/101657041/Gemorroy.part5.rar
http://rapidshare.com/files/101657040/Gemorroy.part4.rar
http://rapidshare.com/files/101657044/Gemorroy.part3.rar
http://rapidshare.com/files/101657039/Gemorroy.part2.rar
http://rapidshare.com/files/101657038/Gemorroy.part1.rar

 

[aerobic]

Хемисинк. Нормализация работы сердца

Хемисинк.
Нормализация работы сердца



Вы повысите свою способность:
Восстанавливать силу сердечных мышц
Повышать эластичность кровеносных сосудов
Выводить вещества, затрудняющие кровообращение
Поддерживать необходимую чувствительность
нервных окончаний, ответственных за работу сердца
Улучшать свою физическую форму

APE. Всего 160 Мег.
http://rapidshare.de/files/14903427/norm_raboty_serdca.part1.rar.html
http://rapidshare.de/files/14900878/norm_raboty_serdca.part2.rar.html

 

[Мари-я]

http://video.mail.ru/mail/mchu/kiz/
видеоролики он-лайн

 

[Umnitza]

Роспись ногтей

Миниатюрная роспись ногтей / La Mirage Designed Nails

Информация о фильме
Год выхода: 2008
Продолжительность: 43:03
Язык: Русский

Роспись ногтей с применением элементов декоративно-прикладного искусства. Для тех кто ценит свою индивидуальность и хочет выделяться из толпы. На любом празднике с такими ручками Вы будете неотразимы! Состоит из 3-х уроков. Будет интересен всем, кто ценит свою красоту!

Информация о файле
Размер: 381 mb
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD build 46
Аудио кодек: MP3
Видео: 720x576 (1.25:1), 25 fps, DivX Codec 4.x ~1327 kbps avg, 0.13 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg

Скачать:
1 файлом http://letitbit.net/download/66d663954693/Miniaturnaja-rospis.daolubvi.ws.rar.html

1 зеркало:
1 часть http://depositfiles.com/files/6943261
2 часть http://depositfiles.com/files/6947845
3 часть http://depositfiles.com/files/6957936
4 часть http://depositfiles.com/files/6959621

2 зеркало:
1 часть http://daolubvi.ifolder.ru/7536608
2 часть http://daolubvi.ifolder.ru/7537647
3 часть http://daolubvi.ifolder.ru/7560046
4 часть http://daolubvi.ifolder.ru/7560047

Зеркала совместимы!

 

[Aliprostakov]

Уличный фитнес. Упражнения на турнике

Уличный фитнес. Упражнения на турнике

Название: Уличный фитнес. Упражнения на турнике
Оригинальное название: Thug Workout - Fitness From the Streets (Exercises pull-up bar)
Язык: англ.
Продолжительность: 44 мин
Формат: avi
Общий поток:1181 Кбит/сек
Кодек: Div X
Битрейт: 980 Кбит/сек
Размер:391 Мб

Тренировки на тесных улочках и широких пляжах Нью-Йорка.
Арсенал - брусья, турники и прочие арматурные сооружения.
Еще раз повторюсь, фильм- без перевода.
В фильме присутствует ненормативная лексика!!

Скачать одним файлом

http://depositfiles.com/files/ltcfoii37

http://letitbit.net/download/cf731f383720/Thug-Workout---Fitness-From-the-Streets--Exercises-pull-up-bar-.rar.html

http://uploadbox.com/files/DzS1zscE3l

 

[Umnitza]

Название: Дизайн это просто
Выпущено: Компания "ОлеХаус"
Жанр: Красота / Обучающее видео

Формат: AVI
Качество: DVDRip
Видео: 720x400 (1.80:1), 25 fps, XviD MPEG-4 ~1123 kbps avg
Audio: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg
Озвучивание: Профессиональный, русский
Продолжительность: 01:17:29.399 (116235 frames)
Размер: 700 Mb

Учебный фильм предназначен для начинающих мастеров и в доступной форме рассказывает и показывает приемы работы со всеми материалами для дизайна ногтей.
Пошаговое выполнение различных видов дизайна с подробными комментариями в сочетании с профессиональной съемкой делает эту кассету отличным учебным пособием для мастеров, желающих овладеть азами этой работы.

Скачать c depositfiles:
1 часть | 2 часть | 3 часть | 4 часть | 5 часть | 6 часть | 7 часть | 8 часть

Скачать c vip-file:
1 файлом

 

[Umnitza]

Видео по фитнесу

Название: Фитнес карусель
Год выхода: 2006
Выпущено: Россия
Продолжительность: 00:34:20

Формат: AVI
Качество: DVDRip
Video: 512x384 (1.33:1), 25 fps, XviD MPEG-4 ~546 kbps avg, 0.11 bit/pixel
Audio: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~129.34 kbps avg
Размер: 169 мб

Body Sculpt - в поле зрения - тело. Немного практики - и Вы научитесь с ним обращаться! Эффективный силовой класс на развитие тонуса всех крупных мышц с использованием отягощений и растяжки даст Вам потрясающую возможность иметь красивое тело. Развивает выносливость и силу, улучшает форму и создает рельефность мышц. Для всех уровней подготовки. Отличный жиросжигающий эффект!

Скачать с depositfiles: 1 часть | 2 часть
Скачать с ifolder: 1 часть | 2 часть

Части взаимозаменяемы!

***

Название: ENVY - Красивый пресс
Год выхода: 2005
Выпущено: США
Режиссер: Крис Гиббин
Качество: DVDRip
Видео: XviD, 1740 Кбит/с, 720x544
Аудио: MP3, 112 Кбит/с
Продолжительность: 34:09
Перевод: Профессиональный
Формат: AVI
Размер: 413 мб

ENVY (ЭНВИ) по-английски "зависть". Приготовься - скоро тебе будут завидовать! Лучшие инструкторы по фитнесу - Элиана, Наташа, Вала и Иветт, а вместе команда ЭНВИ, станут твоими помощниками. Это кажется невероятным, но визуальный эффект от тренировки будет заметен уже через три недели!
Красивый, подтянутый живот - это не только модно, но и чрезвычайно полезно. Тренированный пресс поддерживает тело как корсет, что благоприятно сказывается на работе внутренних органов брюшной полости и на состоянии позвоночника.

Скачать с depositfiles: 5 частей
Скачать с vip-file: 1 файлом
Скачать с ifolder: 1 part | 2 part | 3 part | 4 part | 5 part

Зеркала совместимы!

***

Название: Тренировка для шортиков
Оригинальное название: The Hotpants Workout

Год выхода: 2002
Жанр: обучающее видео, танцы
Режиссер: Dan Karaty
В ролях: Dan Karaty
Продолжительность: 49 мин

Качество: DVDRIP
Формат: XVID = XVID Mpeg-4
Видео: 672*384 (16:9)
Звук: 48000 Hz, 2 channels, 0x55 = MPEG Layer-3
Язык: английский
Размер: 605 MB

Дэн Карати – хореограф Бритни Спирс и Кайли Миног, представляет танцевальную тренировку, состоящую из 6 частей, ориентированных на ноги, ягодицы и живот и сжигание жира. Танец –отличный способ привести фигуру в порядок.
Знание иностранного языка для спорта не нужно!

Скачать с ifolder: 1 часть | 2 часть | 3 часть | 4 часть | 5 часть | 6 часть | 7 часть

***

Название:10 Minute Solution: Fitness Ball Workouts
Продолжительность: 00:13
Год выхода: 2006
Язык: английский
Формат: avi (DVDRip)
Audio: MPEG Layer 3,192.00 kbps avg
Video: 624x464,XviD build 46
Размер: 181 Mb

Упражнения на нижнюю и верхнюю части тела с использованием фитбола.

NO TIME TO EXERCISE? We have the solution for you! Instructor Kimberly Spreen has developed 5 distinctive, ultra-effective Fitness Ball workouts, each one specially designed to tighten and tone your body. And the real secret of the ball is that it works your midsection without you even knowing it. Just by maintaining balance on the ball, you constantly activate your core muscles—so all the workouts will help give you leaner, flatter abs.
BUTT & THIGH TONE-UP: You’ll get incredible results from this segment – the ball allows you to really target specific muscle groups so you can tone, tighten and shape your entire lower body.
ARMS & SHOULDER SCULPTOR: This segment incorporates light hand weights and utilizes the fitness ball to help you achieve sexy, sleek, and toned shoulders and arms.
ULTRA STRETCH: You can achieve the deepest, most satisfying and effective stretches by using the fitness ball. You’ll want to do this segment again and again.

Скачать:
С letitbit.net: 1 файлом
C depositfiles.com: 1часть | 2 часть
C ifolder.ru: 1 часть | 2 часть

***

Название: Йога для двоих
Оригинальное название: Better Sex Through Yoga
Год выхода: 2006
Выпущено: Sandra Carter International, Inc. США
Продолжительность: 02:20
Язык: русский перевод

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: 720x576
Размер: 500 + 522 + 644 Mb (1,64 Gb)

Серия фильмов "Йога для двоих" состоит из 3 частей. Это единственный курс йоги, который нацелен на развитие мышц таза, бедер, а также небольшой группы мышц, называемых лоннокопчиковыми, которые являются самыми "не развитыми" в вашем теле. Занятия помогают решить проблемы, связанные с функциями этих мышц. Например, у женщин исчезают проблемы с детородной функцией. Упражнения уникальны, их выполнение доступно каждому. Каждая часть комплекса нацелена на достижение быстрых результатов. Вы станете увереннее в себе. Ваша естественная красота станет еще более притягательной. Основное внимание исключительно на ВАС!

Скачать с letitbit: 1 фильм | 2 фильм | 3 фильм

Скачать с ifolder: 18 частей

***

Название: Эротическая пластика
Выпущено: 2006
Серия: Потанцуем
В ролях: Лилия Шеина, Валерия Вавилова
Продолжительность: 01:08:42
Перевод: Русский, Профессиональный

Формат: AVI
Качество: DVDRip
Видео: 512x384 (1.33:1), 25 fps, XviD MPEG-4 ~649 kbps avg
Звук: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~119.30 kbps avg
Размер: 403 мб

Эротическая пластика - это гибкость, пластика тела и сексуальность, что всегда и в любой ситуаций усиливает привлекательность женщины, делает ее неотразимой в глазах мужчины.
Новая программа из серии "Потанцуем!" включает в себя и упражнения, направленные на развитие гибкости тела и пластики рук, растяжки, танцевальные элементы и готовые танцевальные комбинации. Используя танцевальные элементы программы, можно создать собственную танцевальную импровизацию под любую музыку.
Занимайтесь по программе "Эротическая пластика" и Ваша тайная фантазия - возможность соблазнительно показать себя в танце, сохранив при этом легкость и непринужденность - осуществится. Программа "Эротическая пластика" эффективна как для женщин, так и для смелых мужчин.

Cкачать с ifolder: 1 часть | 2 часть | 3 часть | 4 часть

Cкачать с depositfiles: 1 часть | 2 часть | 3 часть | 4 часть

Зеркала совместимы!

 

[Umnitza]

Название: Stripdance aerobics
Год выхода: 2006
Выпущено: Россия, Визир видео
Режиссер: Дмитрий Лавров
В ролях: Екатерина Блохина

Видео: 698x570
Аудио: WMA, 128 Kbit
Продолжительность: 50 мин.
Язык: русский
Формат: AVI
Размер: 700 Мб

Федерация Аэробики России представляет Вашему вниманию новую уникальную программу «Stripdance aerobics» с мастером спорта по художественной гимнастике Екатериной Блохиной.
Посвятив занятиям по нашей методике не более одного часа в день, Вы сможете не только улучшить фигуру и нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, но и развить в себе привлекательность и чувственность - качества весьма важные в жизни любой современной женщины. Красивые движения, доступная хореография, ритмичная музыка поднимут Ваше настроение и зарядят положительной энергией на весь день. Кстати, при помощи нас Вы еще и избавитесь от лишних килограмм!

Скачать с letitbit.net: 1 файлом

Скачать с depositfiles.com:
1 часть | 2 часть | 3 часть | 4 часть | 5 часть | 6 часть | 7 часть | 8 часть

Скачать с ifolder.ru:
1 часть | 2 часть | 3 часть | 4 часть | 5 часть | 6 часть | 7 часть | 8 часть

Зеркала совместимы!

 

[Umnitza]

Дизайн ногтей

Название: Дизайн ногтей из цветных акрилов формы "стилет"
Выпущено: ЦПК "Профи-Стиль"
Год выхода: 2008
Озвучивание: русский профессиональный дубляж
Продолжительность: : 00:54:18
Размер: 699.04 МБ

Формат: AVI
Качество: DVDRip
Видео: XviD, 1661 Кбит/с, 688x496
Audio: MP3, 2 ch, 128 Кбит/с

В данном видеофильме показывается методика выполнения 10 красивых дизайнов ногтей с использованием акрила. Предназначается для практикующих мастеров, уже знакомых с основами акрилового наращивания ногтей.
Работы выполнены творческим руководителем ЦПК "Профи-Стиль" -Горбенко Людмилой, сертифицированным преподавателем EzFlow N.S., Гран-при чемпионата России (Москва, 2005 г.), победителем Открытого Чемпионата Европы (Амстердам, 2007 г.).

Скачать с depositfiles.com:
1 часть | 2 часть | 3 часть | 4 часть | 5 часть | 6 часть | 7 часть | 8 часть

Скачать с ifolder.ru:
1 часть | 2 часть | 3 часть | 4 часть | 5 часть | 6 часть | 7 часть | 8 часть

Зеркала совместимы!

***

Название: Дизайн «на верхних формах»
Выпущено: «Formula Profi» (www.FormulaProfi.com)
Год выхода: 2008
Язык: русский
Продолжительность: 13:37
Размер: 66.94 МБ

Формат: wmv
Видео: 640x480
Audio: 724 Кбит/с

Возможности дизайна на верхних формах ограничены только вашей фантазией.
4 видео-ролика с разными дизайнами и техниками, применяемыми при дизайне на верхних формах:
1. Перетяжка цветными пудрами
2. Использование цветных нитей
3. Применение сухоцветов
4. Дизайн с голографическими объектами
Рекомендация: приступать к обучению дизайну на верхних формах нужно только после того, как научитесь уверенно делать наращивание.

Скачать: ifolder.ru | depositfiles.com | letitbit.net

***

Название: Мастер-классы ведущих преподавателей "Дома маникюра Елены Шанской" - "От простого к сложному"
Выпущено: Россия
Год выхода: 2009
Язык: русский
Продолжительность: 1ч 18 мин

Формат: AVI
Качество: DVD5
Видео: 720x544
Audio: 2 ch, 179 Кбит/с
Размер: 1,36 Гб

Учебный фильм состоит из пяти частей, в каждой из которых ведущие преподаватели «Дома маникюра Елены Шанской» подробно показывают каждый этап работы по дизайну ногтей. Следуя этим инструкциям, вы сможете освоить сложные техники художественной росписи и дизайна ногтей, заметно расширите границы своего творчества, почерпнув свежие идеи и сюжеты для будущих работ.

Первая часть: Мастер Елена Корнюхина; гелевый дизайн с использованием дополнительных материалов, таких, как пигмент, слюда, ракушечник, акварельные и акриловые краски.
Вторая часть: Мастер Оксана Гусынина; гелевый дизайн с использованием сухих акриловых пудр.
Третья часть: Мастер Анна Милай; акриловый дизайн с использованием акриловых пудр, голографической слюды, акварельных и акриловых красок.
Четвертая часть: Мастер Инна Городнова; акриловый дизайн с акриловыми красками поликолор.
Пятая часть: Мастер Оксана Кузнецова; гелевый дизайн с применением перламутровой ленты на липкой основе.

Скачать с ifolder.ru: 1 часть | 2 часть | 3 часть | 4 часть | 5 часть | 6 часть | 7 часть | 8 часть | 9 часть | 10 часть | 11 часть | 12 часть | 13 часть | 14 часть | 15 часть

 

[astrall]

Бодифлекс с Мариной Корпан 2009 SATRip

Фитнес-клуб рядом с домом или работой - очень удобно. Фитнес-клуб прямо в вашей квартире - невероятно! Мы делаем невероятное возможным.
Зачем тратить время на дорогу до клуба?
Зачем тратить деньги на дорогой абонемент?
Вы можете заниматься с лучшими инструкторами Москвы не выходя из дома!
Выбирайте занятие.
Выбирайте тренера.
Выбирайте удобное для вас время.

Бодифлекс с Мариной Корпан.

Основы бодифлекса - особая система дыхания и упражнений, развивающих гибкость и укрепляющих основные группы мышц.
За первую неделю занятий объем талии можно уменьшить на 10 сантиметров. Результат сразу виден. И больше никаких диет!

Оптимальное время для выполнения "Бодифлекса" - это утром на голодный желудок. В любом случае (даже если вы выполняете упражнения днем или вечером), постарайтесь перед началом занятий не употреблять пищу (в течение 2-3 часов). Последний прием пищи перед занятиями должен быть необременительным (фрукты, овощи).

Год выпуска: 2009
Формат: AVI
Страна: Россия
Жанр: Обучающее видео
Продолжительность: 8х00:51= 06:48:00

Забираем на Трекере.