Мануал - "как накачать грудь в домашних условиях?"(с)

[Amellian]

Многие ребята спрашивают: "Как накачать грудь в домашних условиях?"
Ответ очень прост, если видишь этот текст - сделай добрых 30 отжиманий ПРЯМО СЕЙЧАС, после посчитай до 100 (мысленно) и сделай еще 20 отжиманий, потом посчитай до 50 и сделай еще 10, потом посчитай до 30 и сделай столько, сколько сможешь)) Это упражнение необходимо проделывать каждые 3-4 часа! И не забудь рассказать друзьям) Нам нужна здоровая страна))

 

[redroots]

Это упражнение необходимо проделывать каждые 3-4 часа!

Нам нужна здоровая страна))

Четыре подхода по несколько десятков повторений с восстановительным интервалом в 3-4 часа верный и быстрый путь к состоянию перетренированности.
Даже для химиков (инсулин, гормон роста, АС) 3-4 часа на восстановление явно недостаточно.

 

[Mr.BIG]

Улыбнуло. Автор, реально, жжет!
1) не каждый, сразу, сделает 30 отжиманий! (это достаточно хороший уровень физ.подготовки);
2) "накачать", таким способом, грудь, имхо, не выйдет. Разве что сделать рельефнее. Почему? Потому, что нарушены основы бодибилдинга. Это, скорее, что-то типа кроссфита, по методологии.;
3) в принципе, метод применим, если его взять в кач-ве основы для индивид. расчетов. Т.е., 1-й подход - макс.кол-во повторений, далее, как описано, только в кол-ве повторений взятом в проц-ом соотношении к первому подходу. Пример: 15 - 11 - 8.
По любому, описанное, не бодибилдинг, а какая-то разновидность ОФП, типа "упал-отжался".
Никто не спорит: это лучше, чем ничего. НО заявление, что так можно накачать грудь... имхо, сомнительны! Наоборот, как пишет "редрутс", можно загнать себя в перетренированность, особенно если начать "сразу", как тут советуют, и, затем, получив все прелести "перетрени", отбить или существенно ослабить свою мотивацию к дальнейшим попыткам телостроительства. Тело можно обмануть, но не надолго! Проверено.