Пошаговое руководство по цигун для увеличения энергии с нуля

[Rollanz]

Комплекс «Утренний Цигун Базовый» — 3-минутный утренний комплекс, чтобы:

• быстро проснуться и зарядиться
• пробудить Жизненную Энергию и наполнить ею все тело
• оставаться бодрым в течение дня

Содержание базового комплекса:

• Уединение с Небом и Землей
• "Солнечное Дыхание"
• физическая и энергетическая разминка
• цигун-массаж
• ци-практика для позвоночника и суставов