4 источника жизненной энергии

[Jordanxxx]

4 источника жизненной энергии

Всем знакомо состояние уныния и депрессии, когда вы с трудом встаете с постели каждое утро и не можете осилить ничего, кроме листания ленты в соцсетях — не говоря уже о достижении каких-то целей.

Такое состояние связано с отсутствием жизненной энергии — вы просто истощены, и организму больше негде взять силы для движения вперед. Но как и откуда каждый день черпать энергию для полноценной жизни?

Человек может наполняться энергией всего из 4 источников.


1. Физический источник

Прежде всего человек получает жизненные силы через тело. Состояние вашего здоровья — это фундамент энергии и то, над чем стоит работать в первую очередь.

Важно отметить: если у вас есть какие-то заболевания, нужно с осторожностью отнестись к радикальным переменам в питании, физических нагрузках и практиках.

• Засыпайте в 23:00, просыпайтесь в 5:00. Нет сов и жаворонков — есть люди, у которых сбиты биологические часы.
• Пейте 2–3 литра правильной воды в день. Уровень ph в правильной воде — 7–8 (на некоторых бутылках воды на этикетке можно заметить это).
• Исключите мусор: фастфуд, полуфабрикаты, чипсы и т. д.
• Употребляйте 70% щелочной пищи (сырые овощи и фрукты) и 30% кислотной (вареное, жареное, печеное).
• Выбирайте любой спорт, который вам нравится: бег, спортивный зал, единоборства.
• Делайте упражнения на спину, позвоночник.
• Работайте над осанкой.
• Научитесь правильно дышать. Дыхание — это главный тренажер для всего тела.

2. Эмоциональный источник

• Начните управлять своими эмоциями.
• Перестаньте давать оценки людям и обижаться.
• Исключите злость и раздражение.
• Никто ни в чем не виноват, хозяин вашей жизни — только вы.
• Веселое сердце — лучшее лекарство.

3. Умственный источник

• Разберитесь в сути произносимых слов.
• Перестаньте зацикливаться на одной мысли.
• Выбрасывайте мусор из головы и речи (мат, слова-паразиты, неясные и абстрактные мысли).
• Займитесь искусством (музыка, рисование).
• Не смотрите телевизор и не зависайте в соцсетях.

4. Духовный источник

• Найдите ответ на вопрос «Зачем?», напишите свои допущения о жизни и развитии.
• Стройте качественные отношения.
• Ставьте большие цели.
• Делайте добрые дела.
• Выражайте благодарность, например, поставив лайк внизу.