Книги о здоровье и здоровом образе жизни

[okun]

Предлагаю в теме выкладывать ссылки на книги, посвященные решению вопросов сохранения и обретения здоровья, популяризации здорового образа жизни. Перефразируя древних: "Если хочешь быть здоровым - будь им!".

 

[okun]

Диабет

Н. А. Долженкова
Серия: Ключ к здоровью
Издательство: У-Фактория, 2005 г.
Мягкая обложка, 160 стр.
ISBN 5-9709-0159-8
Тираж: 15000 экз.
Формат: doc

От издателя
У пациентов с сахарным диабетом и их родственников всегда масса вопросов к лечащему доктору. Их сомнения и тревога за будущее не беспочвенны и понятны автору книги врачу-эндокринологу Надежде Долженковой.

- Откуда берется сахарный диабет?
- Можно ли уберечься от этого заболевания?
- Чем отличается диабет пожилых от диабета у детей?
- Как избежать осложнений диабета?
- Можно ли пациентам с диабетом есть сладкое?
- Как составить индивидуальное меню?
- Почему одних больных лечат таблетками, а других - инсулином?
- Почему важно активное участие пациента в собственном лечении?

На эти и другие вопросы в доступной и интересной форме отвечает опытный врач-эндокринолог Надежда Долженкова.

Здесь (0,09 Мб)

 

[okun]

Великолепная фигура за 15 минут в день!

Грир Чайлдерс
Серия: Здоровье в любом возрасте
Издательство: Попурри, 2005 г.
Мягкая обложка, 208 стр.
ISBN 985-483-399-2
Тираж: 20000 экз.
Формат: pdf

От Автора:
Я хочу, чтобы вы могли ощутить чувство гордости человека, который стал стройнее, который избавляется от этого уродливого и никому не нужного жира одним ударом, который молниеносно сменяет размеры одежды от большего к все меньшему.

От Издателя:
Описывается эффективный комплекс несложных упражнений (в том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далеким от профессионального спорта, йоги и иных изощренных систем формирования тела и характера. Эти упражнения быстро обеспечивают каждому занимающемуся отсутствие излишнего веса, прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение.

Для широкого круга читателей.

Здесь. (1.01 MB) pass: VFigure15

 

[okun]

Дыхание по Фролову
150 лет деятельной жизни — это реально!

Степанов А. А.
Раздел: Популярная медицинская литература
Издание: 1-е, 2005 год
ISBN: 5-469-00325-6
Формат: pdf

От издателя:
Дыхание — естественный, не контролируемый сознанием человека процесс, рефлекс, заложенный от природы. Кислород питает клетки и позволяет организму вырабатывать необходимую энергию. Однако с годами механизм дыхания начинает давать сбои. В этом случае рефлексы помогают не всегда. Но человек — на то и разумное существо, чтобы уметь руководить собой и исправлять ошибки природы. Сознательно регулируя ритм дыхания и объем вентиляции воздухом легких, можно нормализовать физиологические процессы и заметно улучшить психологическое состояние. В. Ф. Фроловым разработан доступный метод активации клеточного дыхания по всему организму, с помощью которого каждый человек способен стать действительно здоровым. Автор в возрасте 69 лет за четыре месяца занятий дыханием «по Фролову» восстановил крепкое здоровье: к нему вернулись хорошая память, физические силы, интеллектуальные способности и любовь к жизни.

Здесь. (0,9 Мб) pass: http://netz.ru

 

[okun]

Шаги к долголетию

Борис Болотов
Серия: Исцели себя сам
Издательство: Питер, 2000 г.
Мягкая обложка, 128 стр.
ISBN 5-272-00095-1
Тираж: 25000 экз.
Формат: pdf

От издателя
Автор этой книги - академик Борис Васильевич Болотов. Известный целитель А.Маловичко называет его "великим украинским ученым", ссылается на научные труды Болотова в своих исследованиях. Знаком Болотов и читателям вестника "Здоровый образ жизни", опубликовавшем несколько интервью с ученым. Борис Болотов разработал уникальную систему долголетия "Пять правил здоровья", опираюсь на клеточную теорию. Прочитав книгу, вы научитесь поддерживать внутренние органы и системы организма в здоровом состоянии, воздействую на них на клеточном уровне; сможете избавиться от солей и шлаков, используя свойства собственного желудочного сока; восстановите ослабленные болезнью органы, сочетая банные процедуры и диету из субпродуктов и целебных кореньев; научитесь готовить "смеси Болотова".

Здесь. (0,64 Мб) pass: http://netz.ru

 

[okun]

Дыхательная гимнастика в системе натуротерапии. Как использовать методики А. Стрельниковой и К. Бутейко для оздоровления. Опыт врача
Серия: Здоровье своими руками

Ю. Я. Каменев
Издательство: ИГ "Весь", 2004 г.
Мягкая обложка, 128 стр.
ISBN 5-9573-0160-4
Тираж: 10000 экз.
Формат: doc

От издателя
В центре внимания книги - две системы лечебного дыхания: "Парадоксальная дыхательная гимнастика" по А.Н.Стрельниковой и "Волевая ликвидация глубокого дыхания" по К.П.Бутейко.

В 80-е годы теперь уже прошлого столетия вокруг методик Стрельниковой и Бутейко велись ожесточенные споры. Однако вопреки противодействию со стороны официальной медицины они становились все более популярными, потому что работали. Эти методики помогали больным избавиться не только от астмы и заболеваний дыхательной системы, но также и от множества других серьезных недугов.

В наши дни дыхательные гимнастики по Стрельниковой и по Бутейко не утратили своей актуальности. И клинический опыт автора этой книги врача-натуротерапевта Ю.Я.Каменева это доказывает.

Юрий Яковлевич Каменев - врач-натуротерапевт с более чем 40-летним стажем, стоявший у истоков возрождения трудотерапии в России, известен читателям по книге "Вам поможет пиявка". Его исследования в области лечебного дыхания подтверждают, что натуротерапия является самой безопасной и эффективной системой лечения.

Для широкого круга читателей.

Здесь (0.13 Мб)

 

[okun]

Здоровье человека: философия, физиология, профилактика
(Включает книги "Выбор пути", "Целебное питание" и "Философия здоровья")

Шаталова Г.С.
Изд.: Знание, 1998 г.
ISBN: 5-87633-034-5
Формат: doc

От издателя
Книга дает представление о принципах Системы Естественного Оздоровления, разработанной доктором Г.С. Шаталовой, о видовых, т. е. запрограммированных для человека природой особенностях его питания, движения, дыхания, терморегуляции; показывает несостоятельность стереотипов и предрассудков, определяющих нынешний, во многом неправильный, образ нашей жизни. Система Г.С. Шаталовой вернула здоровье тысячам ее последователей. Для самого широкого круга читателей.

(0,57 Мб)

 

[statyb]

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин

Фредерик Делавье - Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин [2006]
Данная книга фактически является полезным универсальным пособием как для аудитории начинающих любителей силовых занятий, так и для опытных практикующих тренеров, которые смогут предложить ее в качестве иллюстративно-справочного материала обучающимся спортсменам. Это издание, удостоенное гран-при в области спортивной техники и педагогики, превратилось в настольную книгу для преподавателей спортивных клубов и студентов физиотерапевтических и физиологических учебных заведений Западной Европы и США. Особый, эксклюзивный характер изданию придают подробные и добротные иллюстрации, четкие разъяснения, которые способствуют максимально полному восприятию и воспроизведению авторской системы упражнений.
format: djvu
(19Mb)
http://rapidshare.de/files/29462571/anatom.rar.html

 

[okun]

Легкий способ бросить курить
Easy Way to Stop Smoking

Аллен Карр
Издательство: Добрая книга, 2002 г.
Мягкая обложка, 208 стр.
ISBN 5-94015-015-2
Тираж: 5000 экз.
Формат: rtf

От издателя
В прошлом высококвалифицированный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году, после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он не разработал собственный способ раз и навсегда избавиться от никотиновой зависимости ныне известный всему миру как `Легкий способ бросить курить`.

Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и преодолеть зависимость от никотина. Книги Аллена Карра изданы на двадцати языках и стали бестселлерами.

Также в архиве ещё одна книга Аллена Карра "Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса"

(0.22 Мб)

 

[okun]

Три пользы
Серия: ФИС. Золотая библиотека здоровья

Инна Литвина
Издательство: Физкультура и спорт, 2001 г.
Мягкая обложка, 224 стр.
Тираж: 20000 экз.
Формат: doc

ОТ РЕДАКЦИИ
Книга «Три пользы» представляет собой увлекательное пособие по «поведению в питании», отвечая на основные вопросы, связанные с едой: как, когда, сколько, и главное, что следует есть! Автор предлагает нашему вниманию список из 38 особополезных продуктов, вполне доступных жителям России. Она считает, что включая в свой ежедневный рацион хотя бы три продукта («три пользы») из списка, можно считать свое питание полноценным. Большое внимание уделяется описанию малоизвестных или забытых свойств обычных продуктов — таких как яблоки, клюква, репа, лук, мед, различных круп. Описываются оптимальные способы их обработки, позволяющие сохранять «живую клетку», т. е. питательные и целебные свойства продуктов. Множество рецептов, собранных И. И. Литвиной, составленных по всем канонам естественного питания, несомненно заинтересуют большинство читателей. Ибо бездумное питание, когда за один прием пищи поглощается все без разбору, да еще и в больших количествах, приведет к многочисленным болезням, заработанным, как это ни печально, за обеденным столом.

От Автора
Пусть эта книга послужит «информацией к размышлению» для тех, кто уже понял, что далеко не всем людям здоровье дается просто так, «от бога». За него надо боро...Ну вот, чуть было не написалось само собой это навязшее в зубах, потерявшее свой первоначальный смысл слово «бороться» — бороться за успеваемость, бороться за посещаемость, бороться за обслуживание, бороться, бороться... Нет, устали мы от этой бессмысленной бесконечной борьбы, особенно наше поколение, которое перенесло настоящую борьбу — кровопролитную и затяжную войну с фашизмом. Настало время человеку просто жить, быть счастливым, растить детей, спокойно и достойно выполнять свою работу. А «за здоровье бороться» — это пустые слова. Сохранить то, что дано от природы, или приобрести то, чего не дано, могут помочь только знания — знания да еще понимание в том глобальном, общечеловеческом смысле, который дает жизнь всему на свете.

(0.14 Мб)

 

[okun]

Идеальное питание
Серия: Исцели себя сам

Евгений Щадилов
Издательство: Питер, 2000 г.
Мягкая обложка, 160 стр.
ISBN 5-272-00150-8
Тираж: 25000 экз.
Формат: doc

От издателя
Книга замечательного целителя Евгения Щадилова "Идеальное питание" - это новаторская методика, научный подход, блестящий стиль и остроумие. С помощью предложенных автором методик вы сможете выбрать для себя подходящую систему питания и скорректировать еев соответствии с образом жизни, привычками, профессией, результатами медицинских обследований и заболеваниями, типичными для вашей местности. Вы научитесь сочетать достоинства разных систем питания и избегать их недостатки. В этой книге Щадилов рассматривает вегетарианство, раздельное питание, макробиотику, сыроедение и сухоедение, лечебное голодание, сбалансированное питание и все это с единственной целью - указать читателю индивидуальный стиль питания, который даст сытость без излишеств и здоровье без изъяна.

(0,08 Мб)

Целебные сорняки. Дача - вылечит, дача - исцелит
Серия: Исцели себя сам

Евгений Щадилов
Издательство: Питер, 2002 г.
Мягкая обложка, 224 стр.
ISBN 5-94723-411-4
Тираж: 20000 экз.
Формат: doc

От издателя
Евгений Владимирович Щадилов, известный целитель и автор восьми бестселлеров, рассказывающих об очищении организма, книгой `Целебные сорняки` открывает новый авторский проект под названием `Дача - вылечит, дача - исцелит`.

Идея проекта состоит втом, чтобы помочь читателю сохранить здоровье, а при необходимости и вылечиться экологически чистыми немедикаментозными средствами, которые он способен сам отыскать или вырастить без особого труда у себя на даче - этаком островке природной гармонии в океане суррогатов и искусственных заменителей.

Первая книга посвящена тем растениям, которые безжалостная рука рачительного хозяина вырывает с корнем. Вы, наверное, поняли, что речь идет о сорняках. Достаточно назвать лопух, крапиву, одуванчик, пырей ползучий, щавель конский, чистотел. Людям давно были известны их целебные свойства. Теперь активные вещества многих сорняков нашли применение и в традиционной медицине.

(0.18 Мб)

 

[okun]

Кацудзо Ниши - японское чудо-питание
Серия: Исцели себя сам

Издательство: Питер, 2003 г.
Мягкая обложка, 128 стр.
ISBN 5-94723-679-6
Тираж: 15000 экз.
Формат: doc

От издателя
С древности врачи Востока знали, что все в мире есть энергия и что без правильного ее движения нет жизни и здоровья. Они учили, что каждый из нас — это прежде всего духовное и энергетическое существо и что любой человек при желании может управлять своей энергетикой и таким образом бороться с недугами.

Главная заповедь Ниши: верьте в себя и только в себя, ни в коем случае не смиряйтесь с болезнями. Можно одержать победу, если действительно захотеть. И не только победить болезнь, но остаться молодым и счастливым независимо от возраста.

И в этом вам поможет книга, в которой вы найдете не только целостную систему правильного питания, но и чудо-рецепты японской кухни.

(0.07 Мб)

 

[okun]

Искусство дыхания. Шесть простых уроков для достижения успеха, здоровья и процветания
The Art of Breathing: 6 Simple Lessons to Improve Performance, Health and Well-Being
Серия: Око возрождения

Ненси Зи
Издательства: София, София, 2004 г.
Мягкая обложка, 272 стр.
ISBN 5-9550-0073-9
Тираж: 5000 экз.
Формат: doc

От издателя
Эта книга, ставшая классической, расскажет вам о том, как достичь идеальной гармонии между телом, духом и умом помощью преобразования дыхания в жизненную энергию. Оперная певица и эксперт по Цигун Нэнси Зи обучит вас искусству дыхания в шести простых уроках. Используя двадцать четыре постепенно усложняющихся упражнения и работу с мыслеобразами, Зи наглядно показывает, как использовать дыхание для того, чтобы:

- быть здоровым и прекрасно выглядеть;
- свести к минимуму влияние возраста;
- повысить выносливость и координацию;
- справиться с болью и содействовать выздоровлению;
- улучшить речь, пение, медитацию, атлетические способности - и многое другое!

(0.38 Мб)

 

[okun]

Очистись от паразитов и живи без паразитов
Серия: Исцелит тебя Надежда!

Надежда Семенова
Издательство: Диля, 2005 г.
Мягкая обложка, 516 стр.
ISBN 5-8174-0036-7
Тираж: 35000 экз.
Формат: doc

От издателя
Надежда Семенова - кандидат биологических наук, действительный член Российской Академии естественных наук, автор книг по практической экологии человека, известных в России и во многих странах ближнего и дальнего зарубежья. Более двадцати лет она практикует свою на редкость эффективную "Комплексную систему безлекарственного оздоровления" на основе препаратов кремния (Патент №2214826). Надежда Алексеевна - патентообладатель по технологии производства противопаразитарной пищи (Патент № 31970) и др.

В данной книге очень подробно и доходчиво рассказано о паразитарной природе болезней человека и представлена противопаразитарная программа наведения экологического порядка и чистоты в организме, тогда болезни - просто отступают.

(0.53 Мб)

 

[okun]

Система здоровья Норбекова. Расширенный и ускоренный курс
Серия: Академия Здоровья и Удачи

Юрий Хван
Издательства: Олма-Пресс, Прайм-Еврознак, 2000 г.
Мягкая обложка, 160 стр.
ISBN 5-93878-003-9
Тираж: 11000 экз.
Формат: doc

От издателя
В этой книге содержится новый, существенно усовершенствованный вариант методики самооздоровления, успешно практикуемой в России вот уже более десяти лет. Курс этой уникальной системы прост и доступен любому. Методика Норбекова опирается на достижения философской мысли Востока и при правильном применении дает возможность быстро и без лекарств исцелять практически все терзающие человека недуги. Многие называют эту систему чудодейственной. И это неудивительно: она дала здоровье уже 2 миллионам человек.

(0.72 Мб)

 

[okun]

Целительные упражнения системы Норбекова. Практический курс
Серия: Академия Здоровья и Удачи

Юрий Хван
Издательства: Олма-Пресс, Прайм-Еврознак, 2000 г.
Мягкая обложка, 160 стр.
ISBN 5-93878-008-X
Тираж: 20000 экз.
Формат: doc

От издателя
Кажется невозможно преодолеть многолетние проблемы со здоровьем за небольшой промежуток времени. Методика Норбеков и Хвана опровергает такое мнение. Подтверждением тому 2000000 человек, обретших здоровье. Эта книга - практическое руководство по упражнениям системы здоровья Норбекова. В ней даны комплексы упражнений, которые используются на занятиях уже сегодня. Упражнения тщательно описаны и прокомментированы. Кроме упражнений читатель найдет в книге оздоровительные процедуры, многим из которых нет аналогов в мире.

(0.84 Мб)

 

[okun]

Учитесь наслаждаться движением

Никифоров Ю. Б.
Серия «Физкультура для здоровья»
М.: Советский спорт, 1989
ISBN 5-85009-162-9
Формат: djvu

От издателя
Почему многие из нас, прекрасно представляя себе пользу и необходимость физкультуры и спорта, так и остаются пассивными созерцателями? Что мешает оторваться от телеэкрана и самому выйти на спортплощадку, поиграть в футбол, побегать в лесу? Как заинтересовать себя самого - не результатами, а физкультурным процессом?
Читатели из этой брошюры узнают не только о том, как настроиться на тренировку, как приучить себя к систематическим занятиям, но и о том. как научиться наслаждаться движением, используя простые и эффективные способы психорегуляции.
Брошюра адресована широкому кругу читателей.

Здесь (0.58 MB)

 

[okun]

Очищение кожи: действенные методы

Сост. В. А. Соловьева
СПб.: Издательский Дом «Нева»;
М.: ОЛМА-ПРЕСС Экслибрис, 2003. — 128 с.
ISBN 5-7654-2396-5
ISBN 5-94847.271-Х
Формат: pdf

От издателя
В предлагаемой книге дана информация о некоторых заболеваниях кожи и советы народной медицины по их лечению, рассказывается о различных способах оздоровления кожи: закаливание водой, воздухом, очищение с помощью бани. Приводятся рекомендации, как ухаживать за кожей лица, ног, рук, как проводить разгрузочные дни. Книга рассчитана на широкий круг читателей.

Здесь (0,62 Мб)

 

[okun]

Практика очищения и восстановления организма
Серия: Целительные силы

Елисеева О. И.
Издательство: ИГ "Весь", 1999 г.
Мягкая обложка, 254 стр.
ISBN 5-266-00049-X
Тираж: 20000 экз.
Формат: djvu

От издателя
Книга кандидата медицинских наук, врача с многолетним практическим стажем О. И. Елисеевой знакомит с методами очищения и восстановления организма человека, рекомендует те или иные варианты очищения соответственно заболеваниям, возрасту и учитываяпротивопоказания. Пособие можно использовать в домашних условиях с профилактической и лечебной целью. Для широкого круга читателей.

Здесь (4.80 MB)

 

[okun]

Энергетическая клизма, или Триумф тети Нюры из Простодырово

Мирзакарим Норбеков
Издательства: АСТ, Астрель, Люкс, 2004 г.
Мягкая обложка, 256 стр.
ISBN 5-17-022641-1, 5-271-09485-5, 5-9660-0775-6
Тираж: 30000 экз.
Формат: doc

От издателя
Вы держите в руках очередной подарок от автора мировых бестселлеров "Опыт дурака, или Ключ к прозрению: Как избавиться от очков", "Где зимует кузькина мать, или Как достать халявный миллион решений".

Новая книга академика Норбекова содержит практикум по обретению энергетического здоровья.

Здесь (0,51 Мб)