Книги о здоровье и здоровом образе жизни

[egoryana]

Название: Упражнения йоги для развития памяти
Автор: Йог Раманантата
Год: 2008 (2-е издание)
Страниц: 400
Формат: pdf
Размер: 1.6 МВ
Язык: Русский

Эта книга - доступное, всеобъемлющее руководство по развитию памяти. Оно основано на комплексном подходе, включающем информацию о механизме запоминания и систему упражнений, направленных на максимальное использование этого механизма. Данная методика гарантирует улучшение пространственной памяти, памяти на лица, числа, даты, события, имена и т. д. Значительное место в книге отведено вопросу о множественности существований, о памяти прошлых воплощений. На большом количестве интересных примеров автор убедительно показывает: чтобы сделать свою жизнь ярче, богаче, успешнее, нужно научиться не только запоминать, но и вспоминать.

Скачать:
depositfiles
rapidshare

Добавлено через 2 минуты

Название книги: Здоровый позвоночник - красивая осанка, прекрасное здоровье
Автор: Геннадий Малахов
Год: 2003
Страниц: 160 стр.
Формат: doc
Размер: 1.1 mb
Язык: Русский

Роль позвоночника в теле человека ни переоценить, ни приуменьшить нельзя. Позвоночник - основной стрежень, залог прямохождения, подвижности, равновесия, отсюда его ключевое значение в нашем здоровье. Именно он определяет силу и выносливость человека, нормальную внутренних органов.

Позвоночник - реальный символ нашей жизнестойкости. Геннадий Малахов предлагает читателям полный курс восстановления и укрепления позвоночника, основанный на авторской методике оздоровления.

Скачать:
depositfiles
rapidshare

Добавлено через 4 минуты

Автор: Жаров Л., Ермакова С.
Издательство: Невский проспект
Год: 2005
Страниц: 192 стр.
Формат: pdf
Размер: 1.1 Mb
Качество: отличное
Язык: Русский

Об этих авторах расскажем только цифрами. Они поженились и решили прожить вместе 100 лет. Пока прошло 20. Из них 8 лет Светлана и Леонид не едят никаких животных продуктов и называют себя «полусыроедами».
Есть и опыт чистого сыроедения — целый год. А последний год они проводят сухое голодание — пятидневные серии.

«В книге вы не найдете истории нашего исцеления от смертельных болезней: мы и не болели. Извините. Но мы становимся все живее. И наши суждения все разумнее. Не знаем, будем ли долгожителями, но мы уже давно — «веселожители». Это очень увлекательно - становиться здоровее и веселее себя самих, прежних».
Светлана Ермакова, Леонид Жаров

Cкачать:
depositfiles
rapidshare

 

[Echo]

П.В.Белоусов - Акупунктурные Точки Китайской Чжэньцзю-терапии

П.В.Белоусов - Акупунктурные Точки Китайской Чжэньцзю-терапии
Akupunkturnye Tochki Kitajskoj Chzhjen'czju-terapii by P.V.Belousov.djvu

Download:
http://ifile.it/f4c2mb1

 

[Echo]

А.Кородетский - Новые Тайны Золотого Уса

А.Кородетский - Новые Тайны Золотого Уса
Novye Tajny Zolotogo Usa by A.Korodetskij.djvu

Download:
http://ifile.it/o9a8gfq

 

[Echo]

Древо Целительства

Древо Целительства
Drevo Celitel'stva.djvu

Download:
http://ifile.it/9tfd6ye

 

[Echo]

В.Ф.Востоков - Советы тибетского белого ламы

В.Ф.Востоков - Советы тибетского белого ламы
V.F.Vostokov - Sovety tibetskogo belogo lamy.pdf

Download:
http://ifile.it/is84kqo

 

[Echo]

Система здоровья Кацудзо Ниши

Система здоровья Кацудзо Ниши
Sistema zdorov'ja Kacudzo Nishi.pdf

Download:
http://ifile.it/rf6h0v9

 

[yurmikhay]

Большая Энциклопедия Фитнесса

Очень хороший помощник для занятий, не выходя из своего дома.
Полный комплект занятий и упражнений.
СОДЕРЖАНИЕ:
Время заняться собой:
- Спорт - это действительно полезно
- Измени себя
- Философия фитнеса
Здоровое питание - залог успеха:
- Диеты - эффект, которого вы не ожидали
- Сбалансированное питание
- Плохие" и "хорошие" углеводы
- Животные жиры и растительные масла
- Что происходит, когда жира слишком много?
- Витамины и минеральные вещества
- Балластные вещества
- Контроль за фигурой
- Пищевые добавки
- Расход калорий при различных видах деятельности
Основные вопросы фитнеса:
- Почему некоторые могут есть сколько угодно без ущерба фигуре
- Количество и качество ваших килограммов
- Жиры могут перерабатываться исключительно аэробно
- Аэробные тренировки выносливости
- Мышцы и кислород - аэробный порог
- Активизируйте жировой обмен
- Следите за пульсом!
- Тренировки силы и выносливости
- Силовые тренировки
- Эффекты адаптации и тренированности
- Практические советы
- Подходящие виды спорта
- Легенды и быль о фитнесе
Множество способов приобрести отличную форму:
- Особенности фитнеса как вида спорта
- Степ-гимнастика
- Аэробика
- Бодифлекс
- Аквааэробика
- Упражнения на развитие гибкости
- Калланетик
- Пилатес
- Силовая тренировка
- Гантели
- Гири
- Утяжелители cтупней и манжеты
- Штанга
- Каталог уникальных упражнений с отягощениями
- Дыхательная гимнастика Стрельниковой
- Тренажеры
- Коррекция танцем
- Шейпинг
- Упражнения цигун для уменьшения жировых отложений
и улучшения фигуры
Фитнес, доступный для всех:
- Офисный фитнес
- Гимнастика без перегрузок
- Специализированные комплексы упражнений
- Упражнения, которые можно выполнять дома
- Фитнес для беременных
- Комплекс общеразвивающих упражнений для людей 45-60 лет
Профессионалы рекомендуют...:
- Измени себя (Петра Отто)
- Фитнес от Натальи Ким
- Новейший комплекс упражнений от топ-модели Синди Кроуфорд (видеокурс)
Полезные советы:
- Все нагрузки под контролем
- Всегда в форме за полчаса
- Главное - не перетренироваться
- Если выпил, можешь пробежаться
- Если много тренируешься - много ешь!
- Живот. Вот так правильно
- Ягодицы. Вот так правильно
- Сауна
- Скакалка, обруч и батут
- Советы для здорового позвоночника
- Советы для здоровой спины
- Советы для здоровых ног
- Советы для красивых икр
- Советы для формирования хорошей мускулатуры
- Советы по растяжке
- Сон - друг или враг?
- Сохраняйте правильную осанку - не сутультесь!
- Чем больше отдыхаешь, тем больше устаешь!
- Ходьба
- Гибкость - дело не безопасное!
- Плиометрическая тренировка
- Противопоказания для занятий аэробикой, шейпингом и фитнесом
Формат: exe
Размер: 18.7 Mb (в распакованном виде - 28.2Mb)
Язык: Руский

• Ifolder.ru: Большая Энциклопедия Фитнесса
• Deposifiles.com: Скачать
• Free-share.ru: Скачать

 

[Umnitza]

журналы и книги о зож

Название: Shape (январь-февраль) 2008
Год издания: 2008
Страниц: 139
Язык: Русский
Формат: PDF
Размер: 27.92 Мб

Женский журнал о здоровом и активном образе жизни. Упражнения, диеты.

Скачать:
ifolder.ru | depositfiles.com | letitbit.net

***

Название: Yoga Journal 2008 – 19 / Журнал «Йога»
Издательство: Юнайтед Пресс
Год издания: №19 (май-июнь, 2008)
Страниц: 95
Формат: DJVU (rar)
Качество: отличное
Язык: Русский
Размер: 32,2 МБ

Пишут о практике йоги, восточной философии и, конечно, о здоровом образе жизни. Издание помогает читателям всего мира адаптировать традиции к реалиям современной жизни.

Скачать: depositfiles | rapidshare | ifolder

***

Название: Фитнес – это легко!
Автор: Семенихин Д.
Издательство: ЗАО Оазис-Дизайн
Год издания: 2007
Страниц: 231
Язык: Русский
Формат: djvu
Качество: хорошее
Размер: 4.94 Мб

Книга ведущего ежедневной рубрики на телеканале "Домашний" Дениса Семенихина - это свод важных правил становления физической формы. Автор делится со своими читателями секретами мотивации, постановки целей, правильного питания и обмена веществ. Также предлагает выбрать из каталога упражнения для всех частей тела и групп мышц, рассказывает о принципах тренировок. Вы узнаете как составить программу тренировок для себя и многое другое.
Уже через пару месяцев тренировок вы заметите восхищение окружающих людей.

Скачать:
ifolder.ru | depositfiles.com | letitbit.net

***

Название: Твой Sтрип фитнес
Автор: Шейла Келли
Год издания: 2004
Страниц: 256
Формат: PDF
Размер: 17.45 MB

Великолепная книга Шейлы Келли для женщин, которые еще не открыли в полной мере красоту своего тела и своих возможностей. Танцы помогают отлично выглядеть и чувствовать себя необыкновенной женщиной, обрести уверенность в себе, стать более раскрепощенной и более сильной.

Скачать: depositfiles | ifolder

 

[valbert41]

Домашний доктор (справочник)

Задача справочника - сделать современную медицину доступной для массового читателя, для каждого, кого интересует древняя "наука врачевания", побудить внимательнее относиться к своему здоровью, предоставить информацию о заболеваниях, которым может подвергнуться человек.
Справочник призван помочь вовремя распознать опасную болезнь, принять меры первой помощи, своевременно обратиться к соответствующему специалисту, сознательно следовать назначенному лечению, правильно принимать лекарства.
При всей популярности изложения "Домашний доктор" соответствует уровню современной медицины, поэтому он может быть полезен и для медицинских работников.

Справочник включает 23 главы (по группам заболеваний - "Внутренние болезни", "Инфекционные заболевания ", "Туберкулез", "Хирургические болезни", "Детские болезни " и др., по вопросам оказания первой помощи при несчастных случаях, внезапных заболеваниях и отравлениях, а также по отдельным вопросам медицинского обслуживания - "Лабораторные анализы", "Современные методы исследования", "Физиотерапевтические процедуры" и др.),
словарь медицинских терминов и предметный указатель для поиска нужных разделов. Кроме того, поиск может осуществляться с помощью встроенной в справочник поисковой системы.
Несмотря на то, что справочник был издан в конце прошлого века, содержащаяся в нем информация актуальна и сейчас. Содержимое справочника, появившегося некогда в Интернете в виде обычного текста, теперь оформлено таким образом, чтобы сделать навигацию по справочнику удобной с максимально быстрым получением требуемых сведений.

Название: Домашний Доктор (Справочник)
Автор: Коллектив авторов (редакторы В.Ф.Тулянкин, Т.И.Тулянкина)
Издание первоисточника: АОЗТ "Паритет", 1997 г.
Формат: Электронная книга (под управлением браузера)
Год: 2009 г.
Размер: 4 Мб

Внимание! Ссылки на данный справочник стали нерабочими. Обратитесь к посту #193 Медицинские знания - в массы (сборник), это несколько постов ниже. Данный справочник входит в состав указанного сборника.

 

[kum]

Анатомия йоги

Практическое пособие по йоге, содержащее детальные многоцветные анатомические иллюстрации. Для широкого круга читателей.
Автор: Лесли Каминофф
Издательство: Попурри
Год: 2009
Страниц: 238
ISBN 978-985-15-0491-2
Формат: DjVu/rar/5.09 Mb
Rapidshare
Hotfile
Easy-share

 

[Trigan]

Йога - большая иллюстрированная энциклопедия. Смит, Холл, Гиббс

Издательство: Эксмо
Год: 2006
Страниц: 257
Формат: PDF
Размер: 14,4 Мб
Язык:Русский

Описание: Люди — сложные существа. У нас есть тело, разум и душа, и в современном мире намного легче уделить особое внимание какой-то одной составляющей нашего бытия. Мы можем сосредоточиться на мыслительных процессах, забывая о своем физическом состоянии или о необходимости поддерживать отношения с близкими людьми, и развиваться в духовном плане. Подобное нарушение равновесия может привести к стрессу и неудовлетворенности. Следовательно, нам требуется способ, который бы объединил и привел в равновесие все аспекты нашей жизни.

Раздача на нашем трекере.

 

[Trigan]

Тибетская Йога Питера Келдера и новая версия российского мастера А. Сидерского "Око возвождения"

Размер: 2,48 Мб

Описание: Тибетская Йога Питера Келдера и новая версия российского мастра А. Сидерского "Око возвождения".

Раздача на нашем трекере.

 

[valbert41]

Медицинские знания - в массы!
(сборник)

Spoiler: О сборнике:

Задача данного сборника - вооружить массового читателя необходимыми медицинскими познаниями, побудить его бережнее относиться к своему здоровью, предоставить информацию о заболеваниях, которым может подвергнуться человек, о профилактических мероприятиях и лечении.
В сборник включены две книги, сведения в которых взаимно дополняют друг друга: справочник "Домашний доктор" и "Энциклопедия традиционной и нетрадиционной медицины". Обе эти книги по отдельности уже публиковались в сети.

Справочник "Домашний доктор" включает 23 главы (по группам заболеваний - "Внутренние болезни", "Инфекционные заболевания ", "Туберкулез", "Хирургические болезни", "Детские болезни " и др., по вопросам оказания первой помощи при несчастных случаях, внезапных заболеваниях и отравлениях, а также по отдельным вопросам медицинского обслуживания - "Лабораторные анализы", "Современные методы исследования", "Физиотерапевтические процедуры" и др.), словарь медицинских терминов и предметный указатель для поиска нужных разделов.
Впервые справочник был опубликован в сети в самом конце прошлого века в виде текстового файла. Затем он публиковался в начале 2009 года
уже в электронном виде.
Справочник был разработан коллективом авторов под редакцией В.Ф.Тулянкина и Т.И.Тулянкиой. Бумажный вариант справочника был издан в 1997 г. (АОЗТ "Паритет").

"Энциклопедия традиционной и нетрадиционной медицины" также является плодом труда группы авторов, выполненного по результатам исследований многих известных врачей и ученых, долгие годы собиравших по крупицам бесценный опыт лечения различных заболеваний как самыми современными методами, так и отчасти забытыми, но проверенными веками, средствами народного целительства.
Здесь собраны и систематизированны многочисленные рецепты по фитотерапии, ибо опыт использования в народном целительстве лекарственных растений трудно переоценить, и верно выбранный способ траволечения в большинстве случаев оказывается действенным помощником традиционной медицине.
Данная энциклопедия была опубликована в 2008 г. в виде мультимедийного издания Руссобит-М. При включении в данный сборник была использована только информативная часть указанного издания.

Автор: Коллектив авторов
Название: Медицинские знания - в массы! (сборник)
Издательство: СамИздат
Год издания: 2009
Формат: exe
Качество: хорошее
Размер файла: 6,3 Мб

Скачать сборник с
ifolder.ru
letitbit.net
uploadbox.com
​

 

[Trigan]

Идеальные мышцы рук (2003)

Издательство: ООО "Попурри"
Автор: Курт Брунгардт
Год: 2003
Страниц: 186
Формат: PDF
Размер: 5.95 MB (6,242,490 байт)
Качество: хорошее
Язык: Русский

Описание: Интенсивная программа тренировок для развития мышц рук.

Раздача на нашем трекере.

 

[kum]

Йога пальцев: Исцеляющие и лечебные мудры

Чтобы в полной мере наслаждаться жизнью, надо быть физически здоровым - это известно всем. То, что физическое здоровье неразрывно связано с энергетикой человека, - об этом знают многие. Но лишь немногие из нас могут собственными силами поправить здоровье, пользоваться великим природным даром саморегуляции и самоисцеления.
В повседневной жизни нам часто встречаются жесты, о происхождении которых едва ли кто-нибудь задумывался. Мы хлопаем в ладоши от восторга, пожимаем друг другу руки, выражая доброжелательность, скрещиваем пальцы ради чьего-то успеха, потираем руки в предвкушении удачи... Все яркие состояния души выражаются посредством жестов и положений тела. Но истинно и другое: определенные жесты влияют на душу и тело.
Шесть основных энергетических каналов, связанных с сердцем, легкими, головным мозгом, печенью, селезенкой, сосудистой системой, толстым и тонким кишечником, проходят по рукам человека.
Именно поэтому рука обладает огромной целительной силой! Соединяя пальцы определенным образом (составляем мудры), можно активизировать меридианы и направить энергию по всему телу, восстановить поток энергии, устранить "поломки" в больных органах и предотвратить старение.
Автор: Крутов С.В.
Издательство: Эксмо
Год: 2009
Страниц: 272
Серия: Книга-инструктор. Самооборона и фитнес
ISBN 978-5-699-31901-5
Формат: DjVu/rar/49.4 Mb
Rapidshare
Depositfiles
Hotfile
Easy-share

 

[valbert41]

Исцеление с помощью акупрессуры: акупунктура без иголок
Acupressure. Acupuncture without Needles
Серия: Познание человека

Эта ссылка приказала долго жить.

 

[valbert41]

Исцеление с помощью акупрессуры

Книга является замечательным пособием по использованию точечного массажа (акупрессуры) для лечения многих заболеваний. Акупрессура может применяться в домашних условиях, так как в отличие от акупунктуры (иглоукалывания) она не требует никакого оборудования и специальных знаний.
Эта книга пригодится каждому, кто серьезно относится к своему здоровью, а также может быть хорошим пособием для специалистов по иглоукалыванию.

Spoiler: О книге:

Книга Хьюстона является своеобразным атласом, по которому любой человек может достаточно легко находить эффективные точки для обработки (надавливания) и рефлексогенные зоны. Определенные точки (центры) на теле человек соответствуют определенным органам или участкам тела. Надавливние на болезненный центр стимулирует усиление защитных функций органа или участка тела, которому этот центр соответствует. Автором подробно описаны эти точки на теле человека, способы и методы проведения акупрессуры.

Практика показывает, что акупрессура позволяет добиться лечебного эффекта в случаях, когда традиционные методы и лекарства оказываются бессильными. Так, акупрессура легко устраняет приступы мигрени, с которой традиционная медицина много лет безуспешно борется, восстанавливает работу желудка, поджелудочной железы, печени. Межреберный невроз, радикулиты хорошо поддаются предупреждению и лечению без дополнительных процедур и лекарств.

Одним из достоинств книги является то, что автор обходится без использования китайской терминологии. Очевидно, что незнание традиционных названий точек никоим образом не будет мешать освоению материала, а вот вызубривание этих названий могло бы сильно затруднить изучение методики акупрессуры.

К сведению тех, кого интересует бумажный вариант книги, могу сообщить, что она переиздавалась в 2002-2004 гг., и для ее покупки следует обращаться в интернет-магазины.

Автор: Хьюстон Ф.М.
Название: Исцеление с помощью акупрессуры: акупунктура без иголок
Издательство: М.: ЗАО "Издательский дом МСП"
Формат: pdf
Год издания: 1998
Страниц: 95
Язык: русский
ISBN: 5-7578-0040-2

Размер: 10,5 Мб

Скачать Исцеление с помощью акупрессуры с
uploadbox.com
letitbit.net
getthebit.com
​

 

[taya7]

Система минус 60 или Моё волшебное похудение

Идея написания этой книги родилась не сразу. Сначала у ее автора, Екатерины Миримановой, была цель просто похудеть. Иногда ей приходилось тяжело, ведь она училась на своих собственных ошибках, но результат оказался потрясающим - ей удалось сбросить 60 килограмм за полтора года без использования специальных добавок и не прибегая к помощи пластических хирургов.
Разработанная Екатериной специальная система "Минус 60" оказалась настолько эффективна, что она захотела поделиться своим опытом с другими желающими обрести стройную фигуру, в результате чего появилась ее страничка в Интернете, а через какое-то время - и эта книга. Следование этой системе не потребует от вас колоссальных усилий. В книге приведены только те рекомендации, которые вы в состоянии выполнить: и физически, и морально. Главное - захотеть изменить себя и свою жизнь, и результат заставит удивиться и окружающих, и вас самих.

Категория: Книги, Разное,Журналы
Жанр: обучение,
Год: 2007
Автор: Екатерина Мириманова
Формат: PDF
Язык: Русский
Размер: 30 Mb

http://depositfiles.com/files/20assrv1k

Добавлено через 4 минуты

Автор книги всего за полтора года потеряла половину своего веса. Она не использовала специальных добавок, не голодала, не прибегала к помощи пластических хирургов. а разработала собственную систему, которая оказалась очень эффективной.
У системы есть правила: на завтрак можно употреблять любые продукты, а для обеда и ужина существуют ограничения. И для того, чтобы вас в очередной раз не мучил вопрос, что бы такого приготовить, соответствующего системе минус 60, Екатерина написала эту книгу рецептов. Она поможет вам сэкономить время и продолжать сбрасывать вес, балуя себя чем-то вкусненьким без ущерба для фигуры.

Год выпуска: 2008
Автор: Екатерина Мириманова
Жанр: Нетрадиционная медицина
Серия: Система минус 60
Формат: DjVu
Язык: Русский
Количество страниц: 320
Размер: 29,9 Mb


http://depositfiles.com/files/m9q2m86j4

 

[kum]

Симптомы. Больны ли Вы? Насколько серьезно? Нужно ли вам идти к врачу?

Книга написана известным нью-йоркским врачом профессором А. Розенфельдом. Его врачебный стаж — почти 40 лет. Среди пациентов Розенфельда были многие выдающиеся люди — дипломаты ООН, Аристотель Онассис (греческий миллиардер, муж певицы Марии Каллас, а затем Жаклин Кеннеди). В доступной форме профессор Розенфельд объясняет, что делать, если у вас появятся болезненные симптомы. Книга — медицинская энциклопедия для людей далеких от медицины, но желающих знать, что такое "боль", "температура", "кровь", "припухлость"; когда болезненные явления проходят сами, а когда требуется врачебная помощь.
Автор: Розенфельд А.
Издательство: Центр общечеловеческих ценностей
Год: 1993
Страниц: 369
Формат: DjVu/zip/3.35 Mb
Rapidshare
Depositfiles
Easy-share

 

[valbert41]

Большая книга мышц

Каждый мужчина в возрасте от 10 до 95 лет мечтает иметь великолепную спортивную фигуру с рельефными мышцами. Эта книга для тех, кто не только мечтает, но и стремится достичь желаемого.

Особенностью данной книги является то, что в ней не просто даны комплексы упражнений для наращивания силы мышц, но и подробно рассмотрено назначение основного большинства мышц тела, в каких процессах жизнедеятельности человека они участвуют. Просто, иногда даже с юмором, объясняется, как заставить работать мышцы во благо человека, создавая сильное, выносливое и здоровое тело.

Содержание
Глава 1. ФИЗИОЛОГИЯ
Часть 1. Мышцы в ассортименте
Часть 2. Грузим ... теряем?!
Часть 3. Перспективы роста
Часть 4. Мышечная кормежка
Часть 5. Группа поддержки
Глава 2. УПРАЖНЕНИЯ
Часть 6. Мышцы плечевого пояса
Часть 7. Мышцы, окружающие локтевые и запястные суставы
Часть 8. Мышцы поясницы
Часть 9. Мышцы таза
Часть 10. Мышцы, окружающие колени и голеностоп
Глава 3. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ КУРСЫ
Часть 11. Введение в тренинг
Часть 12. Гибкая правда
Часть 13. Разогрев или разминка - найдите кучу отличий!
Глава 4. ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
Часть 14. Тренировки для новичков
Часть 15. Тренировки для середнячков
Часть 16. Тренировки для крутых качков

Название: Большая книга мышц
Авторы: Ян Кинг, Лу Шулер
Издательство: М.: Эксмо
Год издания: 2009
Формат: pdf
Страниц: 360
ISBN: 978-5-699-33185-7
Язык: русский

Размер: 36,6 Mб

depositfiles.com
letitbit.net
ifolder.ru
​